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てぎこの小部屋

絶賛ダイエット中!食事制限はしないで運動のみでチャレンジ。その他雑記などなど



60日目 ダンベル難民

今週も早いもので木曜日。 今日は暖かかったので昼過ぎにジムにでも行こうかと思ったのに ソファーでお昼寝してしまいました。あぁ…。 我が家での筋トレは、基本的に道具を使っていません。 旦那氏の腹筋ローラーとかプッシュアップバーとか あることにはあ…

59日目 普段の水分補給法

昨日は体調も万全だったので、筋トレを再開しました。 でも数日サボってたためか疲れやすくて 結局軽めに済ませました。 そういえば最近は缶コーヒーも飲まなくなり、 普段は常温水を飲んでいます。 毎朝浄水器の水を2リットルのポットに汲んで テーブルの…

58日目 我が家のプロテイン事情

我が家で今飲んでいるプロテインは 過去にもご紹介したのですが… tegico.hatenablog.com 買い置きしていた分がもう少しで切れる、というところで 旦那氏が新たなプロテインを購入しました。 それがこちら。 これがまた大きい。 サイズ感が伝わるように撮り直…

57日目 温泉たまごをレンジで作れる便利グッズ

今日は最近買ったキッチン便利グッズをレビュー。 我が家では卵をよく食べるんです。 特に今は夫婦ともに筋トレをしているので 食事の際にはタンパク質を多く取るようにしています。 そんな卵、食べ方はいろいろですが 温泉卵(半熟卵)は作るのが面倒で避け…

56日目 全くもって気分が乗らない

今日はジムに行く予定だったのですが 結局行かずじまいになってしまいました。 生理が始まり体調が優れなくて、ここのところ 筋トレは全くやっていません。 先月はそれでも出来ていたんだけどな… 気分が乗らない時はしょうがない。 明日調子が良かったら頑張…

55日目 人は年齢に関係なく成長する

今日は兼ねてから決まっていた飲み会でした。 今回は飲みすぎないようにと相当気を使い、 お店にはトータルで6時間近くいたものの ほとんど酔わずに帰ってくることができました! 一緒にいた友人には面白くない!とブーイングでしたが 体調が万全じゃないと…

54日目 魔の週末到来

昨晩は夜更かししてサッカーUAE戦を観戦。 勝って良かった〜!! とりあえずは次につながりホッとしました。 次のタイ戦では大差をつけて勝って欲しいです。 サッカーは予選のスパンが長くて精神的にキツい。笑 早くW杯出場を決めて欲しい! さて、ダイエッ…

53日目 ダイエットにオススメな夢の楽しみ方

昨日は私の感受性の強さについて書いたのですが、 感受性と関係あるのかわからないけれど 今日は夢についてのお話しです。 みなさんは明晰夢をご存知でしょうか。 夢の中で「これは夢だ」と気づく夢のことです。 私は小さい頃からこの明晰夢をよく見ます。 …

52日目 感受性の強さとダイエットは関係なさすぎてつらい

WBC、残念でしたね。 選手にはお疲れ様と言いたいです。 私スポーツ観るの向いてないんですよ、たぶん。 感受性が強すぎて感情移入が激しく、負けると辛くてやる気なくすし 劇的な勝ち方をしても疲れて燃え尽きます。笑 考えてみたらスポーツだけじゃないん…

51日目 自分に厳しく、胃腸にはやさしく

今日は昨日とは打って変わって寒い1日でした。 うちのエリアは1日中ずっと雨だったのですが 雨だと気分が落ちてしまって 何をやるにも気分が乗らないので困ります。 おかげでブログも特に書くことが思いつかないので 今日はこのあたりで失礼したいと思いま…

50日目 お風呂上がりのビールはやっぱり神

今日は天気が良く、気温も暖かくて お出かけ日和な1日でしたね。 本日私は午前中にジムに行き、そのまま 二駅となりにあるスーパー銭湯に行ってきました。 午前中のジムは初めてだったのですが 祝日ということもあってか激混み。 さらに、起きてすぐに行っ…

49日目 スパイシーに生きる2

昨日は遅くまで出歩いたので 今日は家事をしつつ、一日中家でダラダラしていました。 ダラダラしていてもお腹は減るので 食事もしっかりと。 そういえば昨日のブログで 「お昼にラーメンを食べた!」とシラーっと書きましたが、 実はスープまで完飲しており…

48日目 スパイシーに生きる

今日は今シーズン初のサッカー観戦に行ってきました! 我が家からは贔屓チームのスタジアムがそこそこ遠く その帰路ナウなんですが、 日付をまたぐ恐れがあるため 出先からの更新です。 試合前にはゲン担ぎとしてこちらのラーメンを食べました。 これ、山椒…

47日目 パンの缶詰を食す

今日は、先日非常食の消費期限をチェックした際に発覚した 消費期限切れのパンについて。 先日の記事はこちら。 tegico.hatenablog.com 消費期限が年末に切れたものが2つ、 先月のものが1つ。 もちろん全ていただくつもりでいます。 まぁ消費期限ですしね…

46日目 フリースタイルに生きる

早いもので今週ももう木曜日。 専業主婦の私には関係ないのですが 世間では今週末は3連休なんですね! そういえば今週火曜日はホワイトデーでした。 我が家ではバレンタインに何もあげておりません。 (甘いものが苦手だからいらない、というもので…) しか…

45日目 まだまだカスクート愛を語り足りない

私の愛するセブンイレブンのカスクート。 前回の記事はこちら。 tegico.hatenablog.com そんなカスクートに新製品が出ました! トマト&生ハム! サンド系にトマトは水っぽい気がしてあまり好きじゃないため 最初に見かけたときは敬遠しました。 ショックを…

44日目 日頃の備えは後悔する前にしっかりと

先週の土曜日は飲みに行ってしまって終日グダグダな1日でしたが 東日本大震災から6年が経った日でもありました。 6年前のあの日、皆さんはどうしていましたか? 私は都内で仕事中でした。 昔から地震が怖くて、あの時も社内でうろたえている私を ずいぶん…

43日目 今週は頑張ろうと思っています

昨日はWBCのオランダ戦、勝ててよかった〜! 週末はサッカーを見ていましたが、応援しているチームが 不甲斐ない結果で負け、 悔しさのあまりやる気をなくしていたので 気持ちが救われました。笑 しかし、昔から野球なんて時間通りに終わるイメージ無いのに …

42日目 今日も今日とてこんな時間

昨日は1日を通してダラダラしてしまいました。 飲み過ぎるとこうなることはわかっているのに 成長しません。辛い…。 そして今こんな時間にWBCを見ながら書いているので 気もそぞろです。笑 基本はサッカー派なので野球は見ませんが、 WBCはさすがに見ていま…

41日目 飲み過ぎ反省会

昨日は結局飲み過ぎました。 終電も逃しタクシーで帰宅。 朝は二日酔いも酷い状態で…大反省。 最初の1杯こそスローペースで行くぞ!と思っていたのに 2軒目あたりで楽しくなっちゃってもうダメでした。 いつまで経っても抑えが効きません。 もう年齢も年齢…

40日目 時間がない〜

今日は久しぶりに早起きして 朝から用事をかたしてきました。 結構歩いたのでいい運動になったのですが… 結局お昼にラーメンを食べてしまいました。 なんだかんだでラーメン大好きです、私。 さて、今日はもうひと踏ん張りしてから 飲みに行ってきます! 今…

39日目 たかが一口、されど一口

昨日、シュークリームを買ってきてもらおうと 旦那氏から帰るメールをもらった時に伝えたところ、 すでにお土産を買ってしまった後とのことでした。 そんなわけで、昨日のおやつは和菓子。 ずいぶん食べちゃった後ですけど。 おまんじゅうの皮?の部分がおい…

38日目 シュークリームに見る、ある夫婦のかたち

昨日はやる気が起きなくて ストレッチも筋トレも一切やりませんでした。 ダメな時は悩んでてもしょうがないので 割り切るに限ります。 割り切った結果、何もしていないくせに 急に生クリームが食べたくなりました。 そこで、仕事帰りの旦那氏に「シュークリ…

37日目 気分が乗らないこともある

今日もこんな時間に更新。 また何だか怠くって1日無駄にしてしまいました。 明日は朝からちゃんとしよう。 こんな日もある(わりとしょっちゅう)と割り切って 今日は早めに寝ることにします。 今日の結果 ◆トピックス ・ストレッチ、筋トレ 所感 昨日急上…

36日目 月曜から頭が回らない

月曜は毎週なんだかバタバタする気が。 今日も気づいたらこんな時間…。 昨日、ずっと我慢していたのに 久しぶりに缶コーヒー飲んじゃいました。 スーパーで買い物を済ませて、よし帰るかーと思った時に ふと自販機が目に入ってしまって。 何かがひと段落する…

35日目 ジムで筋トレの日

昨日のブログで供述した通り 金曜は予定外に飲みに行ってしまいましたので(ほぼ飲んでないけど) 土曜はジムに行ってきました。 その前に隣駅に用事があったので 自転車で往復20分かけて移動兼ウォーミングアップ! ジムでは脂肪燃焼を念頭に置いて 筋ト…

34日目 居酒屋チェーン店の当たりハズレは入店時に見極めて早めにロスカットすべし

昨日、「今月はお酒に気をつけるぞ!」的なブログを書いておきながら そのあと急遽誘われて飲みに出かけてしまいました。 そういう時のフットワークは結構軽めなのです。 予定外だし今日はあんまり飲まないぞ!と 行ってみたかったコンセプト系のお店に意気…

33日目 お酒に惑わされるべからず

本日はひな祭り。 我が家には関係ないのだけど 夜ご飯はちらし寿司にしようかな〜。 そういえば、今月は飲み会が2回入っていて そこで必ず数字が上がると思われます…。 来週の飲み会は絶対に飲んでしまうメンバーなのです。 いい加減酒量を調整できる大人に…

32日目 謎のサプリメントを飲んでみた

今日は早めの時間にブログを書いています。 とは言っても、いつも途中まで書いて保存して またしばらくしてから書き足したりしてから更新するので、 実際はいつ更新できるのか…。 今日は商品レビューを書こうと思います。 先日、旦那氏から衝撃的なものを勧…

31日目 月初はやたらと真面目になる(気がする)

昨日2月のまとめをやったのですが、 更新後ふとんの中で、今後改善すべきことというか、 気を付けなきゃいけないことを考えてました。 最近ブログを書くのが遅い時間になりがちで ここのところは夕食後に書くことが続いていたのですが、 眠いからか全然書く…

30日目 2017年2月結果

2月も今日が最終日! ブログをはじめて無事に1ヶ月が経ちました〜♪ 私がブログを始めたのが先月の28日で その後なんとか毎日更新し続けることが出来ました。 あくまでダイエットがメインなので 更新は毎日じゃなくてもいいことにしていたのですが 自分で…

29日目 花粉症の思い出

今日はまた寒い1日でした。 昨日があたたかかったので寒暖差でやられないように 体調管理には気をつけないとですね。 最近花粉が飛びはじめてますねー。 私、物心がついた頃からの花粉症で、それはもうプロと言っていいほど 花粉症とは長い付き合いなんです…

28日目 体調復活!

金曜日は筋トレを全くやらなかったので 昨日はさすがに何もしないわけにはいかないと思い、 寝る前に筋トレを少しだけやりました。 少しだけなのであんまり意味が無いかもしれないんですが 何かしらやったということで自分に自信がつきます! そして今日は思…

27日目 燃え尽き症候群気取り

今日はJリーグ開幕戦! ずっと楽しみにしてたこともあって、興奮しすぎたためか 終わってしばらくたった今もなお疲れて動けません…。 まるでひと試合終えた選手のようだけど 座ってテレビを見ていただけなので痩せないのです。 こんなに疲れてるのに〜。 さ…

26日目 天然モノと養殖モノ

今日は旦那氏は飲み会だったので、暇を持て余しまくり 家でごろごろしておりました、てぎこです。 先ほど帰ってきたのですが、お土産にたい焼きを買ってきてくれました。 鳴門鯛焼本舗のたいやき! たい焼きには本物の鯛のように「天然モノ」と「養殖モノ」…

25日目 乳酸菌が入っていれば何でも体に良いという風潮

そういえば「禁缶コーヒー」をはじめてしばらく経ちました。時折飲みたい衝動に駆られますが、なんとか耐えています。でも缶コーヒーじゃなきゃいいんだし感丸出しで「缶じゃないコーヒー」を飲んでます。

24日目 12人目の選手はダイエット中

最近またセブンイレブンのカスクートが手に入りません。 朝のぞいて5個くらいあったから帰りに買って帰ろうと思ったのに 夜立ち寄った時にはもう売り切れ…なんてこった! 近くにおしゃれなパン屋さんでもあればカスクートくらい売ってるだろうけど 無いもの…

23日目 キャメロンでキャメロンを目指す

今日も風が強い! もちろん家の中ですが、びゅーびゅー風切音が凄くてちょっと怖いです…。 さて、昨日はお気に入りの筋トレ動画(の女性の太もも)をご紹介しましたが、 今日もここのところ続けてやっているお気に入りの筋トレをご案内したいと思います。 ww…

22日目  寝起きは筋肉痛とともに

昨日の筋トレのおかげで今日は筋肉痛です。 理想は細い体に適度な筋肉、ですが なんだか太いまま筋肉が付いてきたような…。 早く脂肪が燃焼されるといいな〜。 最近はじめた、この筋トレ動画の女性の太もも! こうなりたい! www.youtube.com 今日の結果 ◆ト…

21日目 二日酔いにはならずに済みました

昨日は予告通り飲んでまいりました。 ダイエット中だからといって飲酒量を制限出来るほどできた人間ではないので 飲む前にお腹を満たしておくことに。 結果、昔よく行っていたお店で担々麺と餃子を食べてしまいました。 美味しかったので後悔はしていません…

20日目  気持ちは虚無僧のように

昨日は筋トレをいつもよりしっかりやりました。 特に太ももは足が上がらなくなるくらいまで追い込みました。 これを毎日続けられるといいんですけど…。 生理前で思うように数字が動いてくれませんが、生理前に自然と増えた体重は 生理が始まると元に戻ると言…

19日目 お酒も甘い物もほどほどに

昨夜はおもむろにセブンイレブンのカスクート愛を語ってしまいました。 もちろん今日のランチはカスクートです! 明日はですね、久しぶりの飲み会なんですよ。 このダイエットを始めてから初です。 お酒は好きなので若い頃にはアホほど飲んでました。 記憶を…

セブンイレブンの「カスクート」について何やら申し上げたい

絶賛ダイエット中のてぎこです。 しかし、今回はダイエット記事ではありません。 ダイエットに関係なさすぎて別記事にせざるを得ませんでした。 今回は最近私がハマっているものを紹介しようと思います。いや、させてください。 セブンイレブンで売っている…

18日目 甘いものの後には辛いもの

昨日はここ最近の間食を気にして、いつもより長めにストレッチと筋トレを行いました。 筋トレも重要だけど、体が硬い私はダイエットと並行して体を柔らかくすることも目標に掲げております。 今現在は前屈しても手が床につきません…。 マイナス10㎝ってとこ…

17日目 我が家のバレンタイン事情

昨日まんまとチョコを食べすぎたてぎこです。 旦那氏の会社は基本的にバレンタインデーのチョコのやり取りはNGになっているそうですが、お世話になっている女性陣からこそっといただいてるんだとか。 こんな可愛いのとかいただいてました! 箱も可愛い青チョ…

16日目 ここにきて自分を甘やかす

ダイエットに飽きてくる時期なのか、昨日は昼食後と夜食後に悪びれも無く おやつを食べてしまいました…。 ジムの次の日はお腹が空くので気を付けないと! せっかく体が頑張ってエネルギーを消費してくれているのに。 昨日のおやつたち。 ロータスたまに食べ…

15日目 トレッドミルの悩み

昨日は金曜に引き続き、先週2度目のジムに行ってきました。 最近は体の調子がいいみたいで、体を動かすのが楽しく感じるような。 私はジムではまずウォーミングアップとしてトレッドミル(いわゆるルームランナー) で傾斜1%、時速6.0kmで30分歩いています。…

14日目 体脂肪率DOWN&骨格筋UP

昨日はお家で筋トレをしっかりやりました。 金曜にジムに行ったものの、筋肉痛になる程ではなかったので ちょっと足りなかったのかな〜。 ここのところストレッチも軽めにやっていたために 肩甲骨周りがかたくなってました。 やるならちゃんとやらないとなー…

13日目 ジムと筋トレと痩せない私

昨日は夜にジムに行ってきました。 金曜の夜のためか、利用者が多くて思うようにマシンを使えなかったので ダンベルでの筋トレをメインにやりました。 特に二の腕! 今は筋肉がなくてたるんたるんしてるけど… いい感じに筋肉をつけたいなー。 ジムでスタイル…

12日目 足踏み筋トレとお通じ改善

昨日は筋トレをしっかりやりました〜。 ダメな自分に打ち勝ちました!(たぶん) なんだか、ベースの筋肉がついてきたのか筋トレ自体が辛くなくなってきました。 辛くなくなってきたということは負荷を増やすor回数を増やすタイミングなんだと思いますが… 無…