今日は昨日のトレーニングのおかげでしっかり筋肉痛がきました！ 特に腕まわりが痛いんですが、なんだか可動域がひろがったかのように 腕をあげるのが楽になった気が！ でも痛いんですけどね。 痛いのに何度も動かしては「よーしよしよし…」とか言って ただ…