てぎこの小部屋

絶賛ダイエット中!食事制限はしないで運動のみでチャレンジ。その他雑記などなど



ダイエット

31日目 月初はやたらと真面目になる(気がする)

昨日2月のまとめをやったのですが、 更新後ふとんの中で、今後改善すべきことというか、 気を付けなきゃいけないことを考えてました。 最近ブログを書くのが遅い時間になりがちで ここのところは夕食後に書くことが続いていたのですが、 眠いからか全然書く…

30日目 2017年2月結果

2月も今日が最終日! ブログをはじめて無事に1ヶ月が経ちました〜♪ 私がブログを始めたのが先月の28日で その後なんとか毎日更新し続けることが出来ました。 あくまでダイエットがメインなので 更新は毎日じゃなくてもいいことにしていたのですが 自分で…

28日目 体調復活!

金曜日は筋トレを全くやらなかったので 昨日はさすがに何もしないわけにはいかないと思い、 寝る前に筋トレを少しだけやりました。 少しだけなのであんまり意味が無いかもしれないんですが 何かしらやったということで自分に自信がつきます! そして今日は思…

27日目 燃え尽き症候群気取り

今日はJリーグ開幕戦! ずっと楽しみにしてたこともあって、興奮しすぎたためか 終わってしばらくたった今もなお疲れて動けません…。 まるでひと試合終えた選手のようだけど 座ってテレビを見ていただけなので痩せないのです。 こんなに疲れてるのに〜。 さ…

25日目 乳酸菌が入っていれば何でも体に良いという風潮

そういえば「禁缶コーヒー」をはじめてしばらく経ちました。時折飲みたい衝動に駆られますが、なんとか耐えています。でも缶コーヒーじゃなきゃいいんだし感丸出しで「缶じゃないコーヒー」を飲んでます。

23日目 キャメロンでキャメロンを目指す

今日も風が強い! もちろん家の中ですが、びゅーびゅー風切音が凄くてちょっと怖いです…。 さて、昨日はお気に入りの筋トレ動画(の女性の太もも)をご紹介しましたが、 今日もここのところ続けてやっているお気に入りの筋トレをご案内したいと思います。 ww…

22日目  寝起きは筋肉痛とともに

昨日の筋トレのおかげで今日は筋肉痛です。 理想は細い体に適度な筋肉、ですが なんだか太いまま筋肉が付いてきたような…。 早く脂肪が燃焼されるといいな〜。 最近はじめた、この筋トレ動画の女性の太もも! こうなりたい! www.youtube.com 今日の結果 ◆ト…

20日目  気持ちは虚無僧のように

昨日は筋トレをいつもよりしっかりやりました。 特に太ももは足が上がらなくなるくらいまで追い込みました。 これを毎日続けられるといいんですけど…。 生理前で思うように数字が動いてくれませんが、生理前に自然と増えた体重は 生理が始まると元に戻ると言…

15日目 トレッドミルの悩み

昨日は金曜に引き続き、先週2度目のジムに行ってきました。 最近は体の調子がいいみたいで、体を動かすのが楽しく感じるような。 私はジムではまずウォーミングアップとしてトレッドミル(いわゆるルームランナー) で傾斜1%、時速6.0kmで30分歩いています。…

14日目 体脂肪率DOWN&骨格筋UP

昨日はお家で筋トレをしっかりやりました。 金曜にジムに行ったものの、筋肉痛になる程ではなかったので ちょっと足りなかったのかな〜。 ここのところストレッチも軽めにやっていたために 肩甲骨周りがかたくなってました。 やるならちゃんとやらないとなー…

13日目 ジムと筋トレと痩せない私

昨日は夜にジムに行ってきました。 金曜の夜のためか、利用者が多くて思うようにマシンを使えなかったので ダンベルでの筋トレをメインにやりました。 特に二の腕! 今は筋肉がなくてたるんたるんしてるけど… いい感じに筋肉をつけたいなー。 ジムでスタイル…

12日目 足踏み筋トレとお通じ改善

昨日は筋トレをしっかりやりました〜。 ダメな自分に打ち勝ちました!(たぶん) なんだか、ベースの筋肉がついてきたのか筋トレ自体が辛くなくなってきました。 辛くなくなってきたということは負荷を増やすor回数を増やすタイミングなんだと思いますが… 無…

11日目 筋肉がついてきた・・・のか?

今日は寒いっ! 外は雪からみぞれに変わったところです。 先日、素敵なお菓子をいただきました。 ダイエット中だけど頂き物に罪は無し! コーヒーのお共にペロっといってしまいました。 昨日はおととい筋トレをさぼった分頑張ろうと思ったのに、少ししかやり…

10日目 女心と冬の風

昨日は気分が乗らなくて、ブログを書くのも筋トレも面倒になっちゃいましたが、そんな日もあるものです。割とよくありますけどね。 今日もタラタラ過ごしてしまってもうこんな時間。 ブログを書き上げたら筋トレして夕ご飯つくろう。 雲がちょっと気持ち悪く…

9日目 飽き性、本領発揮

いきなりこんなこと言うのなんですけど、そろそろブログ書くのめんどくさくなってきました(笑) いつもなんだってこのくらいの時期に飽きてくるなー。 勉強がてらいろいろなダイエットブログを拝見しているんですが、みなさん続いていて凄いです。且つ痩せ…

8日目 ジムで筋トレ&体重ダウン

昨日は午後にジムに行ってきました! 近所のジムは会員制ではなく利用時間単位で都度お金を払うタイプ。 気軽に行けるし、1時間300円なので続けやすくてありがたいのです。 メニューは、30分ウォーキングをして体をあたためてから、マシンとダンベルで筋トレ…

7日目 ダイエット開始から1週間が経ちました!

今日でダイエット開始して1週間。無事に続いています! まぁこれくらいじゃまだダイエットしてるなんて言えないですよね。 1ヶ月は続けないと! 今日の結果(7日目) ◆トピックス ・ストレッチ、筋トレ(いつもより控えめ) ・間食(じゃがりこ半分くらいと…

ベストな体脂肪率ってどれくらいなの?調べてみた

今回は、計測項目にありながらよくわかっていないあの数字について調べてみました。 以下「体脂肪率」がたくさん出てきます。ゲシュタルト崩壊注意! ベストな体脂肪率とは一体どれくらいなのか? 私が体脂肪率について知っていることといえば、30%を越えて…

4日目 計測のタイミングを変更しました。

今日は早めのブログ更新。 外は天気がいいのに風が強い!夕食の買い出しに行きたいんだけどおっくうだな〜。 ダイエット中なのに小腹が空きました。とりあえず水でも飲もう。 今日の結果(4日目) ◆トピックス ・計測のタイミングを「夕方」から「朝」へ変更…

3日目 現実は 痩せたい気持ちと 裏腹に

今朝はいつもより眠気が取れなくて、気付いたら13時まで寝てしまいました。 特に予定が無いといくらでも寝ちゃう。まずいなー。 体質改善のために早起きしないとだなぁ。 今日の結果 ◆トピックス +筋トレ、ストレッチ ・寝すぎた 所感 体重も体脂肪率も増え…

2日目 ストレッチも極めたい(希望)

昨日のブログであんなに頑張ると言っておきながら、夕食後にパンをガッ!と食べてしまいました。 気がついた時にはもう空袋しか残っていませんでした。恐怖。 このパンに罪は無いんだけど、美味しくて食べちゃうからもう買うのやめよう。。。 今日の結果 体…

1日目 いよいよダイエット開始!

ブログ開始3日目。 いよいよダイエット始動です。 といっても今から食事制限始めるとか急にジョギングするとか、そんなんじゃないですけどね。無理しないで緩やかに痩せていけたらうれしいんだけどなー(棒) さて、まずは初回の体重測定です! 2017/1/30(月…

そろそろダイエットの計測ルールを決めようじゃないか

ダイエットブログを開始して2日目。今回はこれからダイエットを始めるにあたり、今後の計測についてのルールを決めたいと思います! まずは計測内容 現在、我が家で使用している体重計がこれ。 OMRON 体重体組成計 カラダスキャン コントロール シルバー HBF…

初めてのブログを書いてみる

はじめまして。てぎこです。 今日からついにブログを開始します! ブログ作成の理由は、いたってシンプルに「ダイエット」をしたいから。 痩せたいと思いながらもダイエットをちょっと始めてみては結果がついてこずに挫折、また一念発起して始めたものの飲み…