てぎこの小部屋

絶賛ダイエット中!食事制限はしないで運動のみでチャレンジ。その他雑記などなど



計測

178日目 もう眠い

今日は1日涼しかったですね〜。 おかげで家トレが捗り、疲れました! だからというわけではないんですが、今日はブログを書くことも 忘れておりまして今に至ります。 そんな日はさらっと流して寝るに限ります! そんなわけでお休みなさい〜。 今日の結果 ◆…

177日目  <ふるさと納税>磯ヤ海産 三陸産出し昆布(岩手県陸前高田市)

このところブログのネタも特に無いので 久しぶりにふるさと納税編を。 今回の代物はこちらー。 岩手県陸前高田市 磯ヤ海産 三陸産出し昆布! 陸前高田市は岩手県の南に位置する市です。 海沿いなので海産物が有名ですよね。 開けてみました。 中身は出し昆布…

176日目 7月終盤戦!

昨日の情熱大陸、寝る時間を過ぎていたにも関わらず気になって観ちゃいました。 トレーナーのAYAさん。 さすがにストイックすぎて自分とは比べる気にすらなりませんでした。 自分が目指しているところとは違うので 落ち込むこともなければ、あんまり参考…

175日目 休息日という名の堕落した1日

昨日の筋トレのおかげで今日はいい感じに 筋肉痛がきました!よかったー。 そんな筋肉痛と生理痛を理由に今日は1日ごろごろしていたため 特出すべきこともなし。 また明日から心機一転頑張りまーす! 今日の結果 ◆前日のトピックス 運動:ジム(バイク10…

174日目 暑さに負けないカラダになりたい

ここのところ、マイプロテインのまわし者みたいな記事ばかり書いていましたが 今日はいつもどおりのブログです。 今日も相変わらずの暑さでしたが、日中にジムに行ってきました。 わざわざ一番暑いであろう昼時を狙って行くのには理由があって、 こんな暑い…

173日目 マイプロテインで買った他もろもろ〜

今日も引き続きマイプロテインで購入したものを紹介していきます! 購入したのは旦那氏なので、あとはほぼ私が興味のないものでーす。 1.ホエイプロテイン 大正義ホエイプロテイン。 セール中に購入すればめちゃくちゃ低価格で手に入ります。 なのでビッグ…

172日目 マイプロテインのシームレスレギンスは見た目も履き心地もいい感じ!

昨日に引き続き、マイプロテインで購入したものを レビュー、というか報告します! 今回は大量の怪しい薬品系に混じって、ジム用にとこんなものも購入していました。 マイプロテインのロゴ入りレギンス! あいかわらず私に確認せずにこういうものを買ってし…

171日目 マイプロテインのMEAL REPLACEMENT BAR(チョコレートファッジブラウニー味) をレビュー!

先日、旦那氏が注文したプロテイン系の荷物が届きました。 今回はマイプロテインでのご注文。 結構な量のようで、底がガバガバになった大きいダンボールで到着…。 なんでも七夕に67%割引セールをやっていたそうで、 ものすごい注文をしたんですって。 あ…

170日目 毎月やってくる正念場

今日は友人と久しぶりのランチに。 ダイエットしている事を伝えたら気を遣ってくれたのか いつもだったら食べるかわからなくても一気に頼むのに 今日は食べる分だけを頼んでくれました。笑 おかげで量はそれほど食べなかったけれど、イタリアンだったので 多…

169日目 ジムと銀魂と軟骨と

今日もお昼からジムへ行ってきました。 3連休最終日の今日はジムも激混み!! マシンもベンチもいっぱいでなかなか思い通りに回れませんでした。 今日はストイックにダンベルをやっている女性が多く、 しかも皆さん細いのにそこそこな重さを持ち上げてて凄…

168日目 焼き鳥は塩派だけどタレも少しつまみたい派

昨日はジムでした。 先週あたりからウォーキングの時間をその時の調子を見て 筋トレに充てているんですが 昨日もなかなか集中できてノリに乗っていたので ダンベル筋トレに長めに時間をさきました。 その後のマシンを使ったトレーニングでも負荷を上げて追い…

167日目 エクステンドのBCAAs(ブルーラズベリー味)をレビュー!

昨日のブログにも記載したように、今日からプロテインが お気に入りのゴールドスタンダードのものに変わりました! そして、トレーニング時に飲んでいるBCAAも ちょっと前に新しい味のものに変わっていたので 今回レビューしようと思います。 これまでの…

166日目 プロテインの空容器を有効活用したい!

今日、毎朝飲んでいるプロテインがついに終了しました。 今朝まで飲んでいたプロテインはこちら。 tegico.hatenablog.com 明日からは私のお気に入りプロテイン、ゴールドスタンダードの ダブルリッチチョコレート味に戻ります! やったー! tegico.hatenablo…

165日目 7時間睡眠ってなかなか難しい

そういや、なんとなく先月からやり始めた7時間睡眠なんですけどね。 正直なかなか実践出来てないんですよね。 夜22時になると「そろそろ寝なきゃ」と言う気持ちになるようには なってきたんですけど ベッドに入ってからがなかなか眠れない。 ここのところ…

164日目 ダイエットは一生もの

昨日の筋トレの結果、今朝は太ももがパンパンです。 なんだか露骨に痛いなんてことは無くなってきました。 慣れてきたのかな? でも毎回筋トレを始めて数分後にはツラくて やりはじめたことを後悔するんですよね〜笑 結局途中でやめるわけにはいかないので最…

163日目 <ふるさと納税>A-2 胡麻セット(A)(三重県四日市市)

久しぶりのふるさと納税返礼品の回! 今回はこれまでとちょっと趣を変えてみました。 というわけでこちら! 三重県四日市市 A-2 胡麻セット(A)! 胡麻セットとはいかに?? こんな感じでお歳暮のように届きました。 胡 麻 三 昧 ! 開けますとこのような感じ…

162日目 血を抜くということ

私、採血が大の苦手です。 注射は平気なんですけど、抜かれるのはダメで。 初めて健康診断で採血をした際、自分が苦手だとはみじんにも思わなかったから 普通に抜いてもらったんですよね。 その後待合室でテレビを観ていたら具合が悪くなって倒れてしまって…

161日目 体重が 落ちてなくても 気分よし

今朝は筋肉痛がほんの一部しか来ませんでした。 やっぱり足りなかったのかなー。 でも、筋肉痛が来ない=トレーニングが出来ていないということでは ないそうなので(きちんと効いていない可能性ももちろんある) そんなに気にしなくてもいいのかもしれない…

160日目 しっかり食べた結果

最近、ジムには日曜に行く事が多かったのですが 今週は急遽先ほど行ってきました。 行く前から暑くて案の定頭がぼーっとしたので 今日はあんまり頑張れないかなーと思ったんですが、 なんとか予定していたメニューをこなす事ができました。 今日はウォーキン…

159日目 しっかり食べました

昨日はなんだかバテバテだったので、今日は昼も夜も 食事をしっかり摂りました。 もちろん水分も。 ダイエットとは言いがたい食事量だったけど 代謝を落とさないためにも無理してしっかり食べました。 あとは家トレ…暑くてやる気が出ないので 週末のジムにか…

158日目 夏バテ目前…

今日は母のところに遊びに行ってきました! 懸念していた「母親は食べ物をいっぱい用意して待ってる説」は 肝心の私が暑さのせいで食欲があまり無かったので 最低限の食事だけで無事に事なきを得ました。 さて、今日は母の付き添いで舞台を観に行ってきたの…

157日目 今日の測定結果

今日も気づいたらもういい時間。 暑さでやられたのか、まったく頭が回りません。 月に1、2回訪れるこの「ブログめんどくさい病」。 ということで今日も結果だけ報告するとして、 さっさとおやすみさせていただきます〜m(_ _)m 今日の結果 ◆前日のトピック…

156日目 夏バテした時こそご飯を食べる!

7月に入って蒸し暑い日が続いてますね。 暑さのためか、最近は小腹が空くことが減り 間食もずいぶん減ってきました。 でもこれは間食しないことに慣れた訳じゃなくって おそらく夏バテ…。 昔、食事制限でダイエットした際のきっかけはまさに夏バテでした。 …

155日目 面倒くさがりの意識の低い悩み

昨日のジムではちょっとびびっちゃって トレーニングの負荷を上げられなかったんですが、 代わりに回数を増やしたおかげか今朝は若干の筋肉痛が来ました。 うーん、でもまだまだ足りなそうだな〜。 今通っているジムは会員制ではなく都度の利用制?で 1時間…

154日目 キツいのはやっぱり苦手…

昨日ブログにあげたプロテインパンケーキ、早速軽食用にアレンジして お昼に出してみました。 買い出し前の残り物、 チーズとツナと目玉焼きのせ! たんぱく質は大増量ですがお野菜はゼロ。 ま、しゃーない。 あと前回あんまりふんわりしなかったので ベーキ…

153日目 FlapJackedのプロテインパンケーキを食べてみました(バターミルク味)

最近は我が家のプロテイン消費量が激しいため、 しょっちゅう旦那氏が次のプロテインを何にするか悩んでいます。 その都度、送料を考えてプロテインバーやサプリメントを 一緒に買ってるみたいなんですが こないだ届いた荷物に入っていたのがこれ。 プロテイ…

152日目 California Gold Nutritionのプロテインバーを食べてみました(ピーナッツバターダークチョコレートチップ味)

こないだ、夕食後に小腹が空いてしまって 「ヨーグルトでも食べよっかなー」と呟いたら 旦那氏が「いいものがあるよ!」とおもむろに立ち上がり 自分の部屋からこんなものを持ってきました。 案の定のプロテインバー! また私が知らない間に買っていたみたい…

151日目 寝すぎて眠れない

先週くらいから7時間睡眠にチャレンジしているんですが、 残念ながらなかなかうまく実行できていません。 きっかけ編はこちら tegico.hatenablog.com tegico.hatenablog.com ベッドには22時前後に入ることができているんですが そこからなかなか寝付けな…

150日目 モスラ対てぎこ

つい最近あった衝撃の出来事。 ※ちょっと汚いお話ですのでご注意ください。 いつものように何気なくトイレに入ったら 見たこともないモノが便器からのぞいていたんです。 慌てて旦那氏を呼んで見てもらったら 「ごめん、流し忘れたみたい…///」と慌ててトイ…

149日目 気分が落ちている時、頼るべきものはやっぱり…

昨日に引き続きアレルギーの症状は酷くなっていて 今朝はついに鼻の周りにも出始めてました。 もはやマスクで隠しきれない…。 昨日塗ったステロイド薬が合わないのかも? 合わないようなら使用を止めてと言われていたので今日はストップ。 今も顔面がピリピ…

148日目 アレルギーの症状は人それぞれ

昨日ジムから帰ってきて家でゴロゴロしていたら 顔面に異変を感じたんです。 鏡をみたら口の周りにブツブツが発生。 そのまま次第に悪化し、夜には口の周りが吹き出物だらけに。 これ実は結構よくやるんですけど原因がわからないんですよね。 ちょうど1年前…

147日目 ジムで汗をかく!

本日はジムの日! 今日はなんだか体の調子が良くて 、いつもより集中してトレーニングできました。 その日の気分によるのか、BCAAが効いてるのか…。 頭が疲れる前に筋肉をできるだけ追い込みました。 後半はいつもトレッドミルでウォーキングをするんで…

146日目 SYNTHA6のプロテイン(ストロベリーミルクシェイク味)を飲み始めました

時が経つのは早いもので、新しいプロテインを開封してから早1ヶ月。 2.27kgあった粉末もあっという間に空っぽになりました。 tegico.hatenablog.com またしても旦那氏が次のプロテインを購入しててくれたんですが、 今回は「SYNTHAー6(シンサシッ…

145日目 <ふるさと納税>近江牛ハンバーグ 4個(滋賀県愛荘町)

ここ最近は冷凍庫もパンパンになってきたので 少額で少量の返礼品をいただけるところに立て続けに納税してました。 これまではなんとなく寄付=1万円の感覚でいたのですが 5千円の寄付でも面白いものがいただけたりするので 探すのも楽しくてしょうがない…

144日目 睡眠とダイエットの関係性? その2

普段このブログを書くときはスマホから、体裁の確認や記事のアップは パソコンで作業しています。 最近家のWiーFiの接続がうまくいかなくて 読み込みに時間がかかっていてちょっとイライラ。 パソコンで人様のブログを見に行った時に☆を付けようとしても…

143日目 睡眠とダイエットの関係性? その1

今日は昨日に引き続き体調が悪く、眠気と怠さがMAXでした。 天気も悪かったのでなおさら気分が落ち込みます。 そんな今日は眠気つながりで旦那氏の睡眠の話を。 彼は毎晩夜1時前にベッドに入り、朝5時過ぎに起きていて 睡眠時間は平日4〜5時間程度。 …

142日目 暑い日のごはん

最近、暑くなってきて食欲が落ちてきた…なんてことはないんですが、 がっつりしたものではなくてサラッと済ませたい日が 増えてまいりました。 そんな我が家のここのところのブームは「冷や汁」。 ご飯に冷たいお味噌汁的なものをかけて食べる宮崎県の郷土料…

141日目 <ふるさと納税>八福餃子(25個入×2袋)(岩手県北上市)

先週届いたふるさと納税返礼品です。 今回の代物はこちら♪ 岩手県北上市 八福餃子(25個入×2袋)! 冷凍餃子25個が2袋で送られてきます。 岩手北上産のしらゆりポークを使った餃子とのこと。 他に、二子さといもを使用した「二子さと芋餃子」もあったので…

140日目 寝ても覚めても眠いだけ

昨日のブログに書いた通り、昨晩は小腹が空いて間食を悩みましたが なんとか押し止まり、食べずに済みました。 そんなわけでミスドのドーナツカレーは今朝の朝食になりました。 ペロリと食べてしまったので写真は撮ってませんが ポンデキーマカレーとチーズ…

139日目 昨日の借りを返したい

今日はジムの日でした。 お昼過ぎに行ったら人が少なくてラッキー! まずはバイクを10分、体を温めてから ダンベルで上半身、腕、足(スクワット)を15分程度トレーニング。 その後30分ウォーキングをして、ラストにレッグレイズ20回と 二の腕に追い…

138日目 面倒な日は淡々と結果だけ貼っていくタイプ

タイトルにあるように、今日は特に書くこともなく ただただ眠いので計測結果を置いておきますね。 どうぞご査収ください。 今日の結果 ◆前日のトピックス 運動:ストレッチ、筋トレ お通じ:なし 間食:あたりめ、堅パン、缶コーヒー(微糖) 所感 体重はじ…

137日目 食欲が落ちたら黙って魯肉飯

この間、豚バラブロックが安くなっていたので 久しぶりに魯肉飯(ルーローハン)をつくりました。 ルーローハンとは台湾の家庭料理。 私も旦那氏も大好物なんですが、台湾では店によって味も見た目も違うので お気に入りの店は夫婦で違うんですよね。 でも作…

136日目 ユニクロのブラトップが楽すぎてダメになりそう

普段、どんな服を着ていてもインナーはユニクロ頼りなことが多い私。 冬場はヒートテック、夏場はエアリズム。 ブラトップはその昔、海外旅行用にどこかのを購入したんだけど 当時は選べるほどサイズが無く、買ったものが合わなくて 着心地もイマイチだった…

135日目 オイコスのトロピカルマンゴー味(季節限定)を食べてみた

週末にスーパーに行ったら 私のお気に入りのヨーグルト、オイコスから 季節限定の新味「トロピカルマンゴー」味が出ていました! マンゴーなんて世の女性はマカロン並みに好きなはず!(データ古め) パッケージにもそそられ、早速購入してきました。 今回は…

134日目 クレームは慎重に対応すべし

昨日のブログで旦那氏がしょっちゅうサバ缶ばかり食べてて 家中サバくさいって書いたんですけど(書いてない)、 当人からクレームが入ったので訂正とお詫びを申し上げます。 彼曰く、空腹を満たすためにサバ缶を食べているわけではなく 良質なたんぱく質を…

133日目 アメ車のイカつさと燃費の悪さは逆に愛くるしい

昨日のジムで普段とは違う部位をトレーニングしたおかげで 今日はしっかり筋肉痛です。 さて昨日のジム後、早い時間に夕食を済ませたのですが その後の空腹が心配でコンビニでサラダを購入していました。 間食には不向きな大容量チョップドサラダ。 でも結局…

132日目 運動嫌いのくせにやたらと見ばえのするトレーニングに憧れる

ビバ週末! 今日はいつもとは違うジムに行ってきました。 そのジムは旦那氏が平日会社帰りに通っているジム。 いつものジムと比べると広くてマシンの種類も多く マッチョな人ばかり来ていました。 私は今日が初のマシンばかりだったので、旦那氏に付き添って…

131日目 <ふるさと納税>黒毛和牛 衝撃の切落し1.5kg(大阪府泉佐野市)

ちょっと久しぶりになってしまった ふるさと納税返礼品シリーズ。 今回届いたのはこちら。 大阪府泉佐野市 黒毛和牛 衝撃の切落し1.5kg! 使い勝手の良い、牛肉切り落とし! 中身を広げてみましょう。 250gが6パックで来ます。 小分けになってるのが凄…

130日目 シャンプーレフィル用の「詰め替えそのまま」が便利で助かる!

最近、LOFTでずっと気になっていたものを ついに買ってしまいました。 これです、シャンプーやコンディショナーのレフィルを ボトルに移し替えることなくそのまま使える便利グッズ。 その名も 「詰め替えそのまま」! ネーミングもそのまま…、いさぎよし…

129日目 シンサ6のプロテインバーを食べてみました(チョコレートクランチ味)

先日書いたこちらのレビュー記事、 tegico.hatenablog.com もう一つ別味のものも購入していたので、今朝朝ごはん代わりに 食べてみました。 SYNTHAー6 プロテインクリスプ チョコレートクランチ味 今回はシンプルなチョコ系ですね。 前回の塩タフィー…