てぎこの小部屋

絶賛ダイエット中!食事制限はしないで運動のみでチャレンジ。その他雑記などなど



154日目 キツいのはやっぱり苦手…

昨日ブログにあげたプロテインパンケーキ、早速軽食用にアレンジして お昼に出してみました。 買い出し前の残り物、 チーズとツナと目玉焼きのせ! たんぱく質は大増量ですがお野菜はゼロ。 ま、しゃーない。 あと前回あんまりふんわりしなかったので ベーキ…

153日目 FlapJackedのプロテインパンケーキを食べてみました(バターミルク味)

最近は我が家のプロテイン消費量が激しいため、 しょっちゅう旦那氏が次のプロテインを何にするか悩んでいます。 その都度、送料を考えてプロテインバーやサプリメントを 一緒に買ってるみたいなんですが こないだ届いた荷物に入っていたのがこれ。 プロテイ…

2017年6月★ダイエット結果

これまで毎月最終日にその日の計測結果とあわせて 当月のまとめ的なことをやっていたんですが、 もうちょっと月次を自分にとって意味あるものにしようと思って 今回からは別記事であげてみることに。 面倒だからって今回限りになるかもしれないけど とりあえ…

152日目 California Gold Nutritionのプロテインバーを食べてみました(ピーナッツバターダークチョコレートチップ味)

こないだ、夕食後に小腹が空いてしまって 「ヨーグルトでも食べよっかなー」と呟いたら 旦那氏が「いいものがあるよ!」とおもむろに立ち上がり 自分の部屋からこんなものを持ってきました。 案の定のプロテインバー! また私が知らない間に買っていたみたい…

151日目 寝すぎて眠れない

先週くらいから7時間睡眠にチャレンジしているんですが、 残念ながらなかなかうまく実行できていません。 きっかけ編はこちら tegico.hatenablog.com tegico.hatenablog.com ベッドには22時前後に入ることができているんですが そこからなかなか寝付けな…

150日目 モスラ対てぎこ

つい最近あった衝撃の出来事。 ※ちょっと汚いお話ですのでご注意ください。 いつものように何気なくトイレに入ったら 見たこともないモノが便器からのぞいていたんです。 慌てて旦那氏を呼んで見てもらったら 「ごめん、流し忘れたみたい…///」と慌ててトイ…

149日目 気分が落ちている時、頼るべきものはやっぱり…

昨日に引き続きアレルギーの症状は酷くなっていて 今朝はついに鼻の周りにも出始めてました。 もはやマスクで隠しきれない…。 昨日塗ったステロイド薬が合わないのかも? 合わないようなら使用を止めてと言われていたので今日はストップ。 今も顔面がピリピ…

148日目 アレルギーの症状は人それぞれ

昨日ジムから帰ってきて家でゴロゴロしていたら 顔面に異変を感じたんです。 鏡をみたら口の周りにブツブツが発生。 そのまま次第に悪化し、夜には口の周りが吹き出物だらけに。 これ実は結構よくやるんですけど原因がわからないんですよね。 ちょうど1年前…

147日目 ジムで汗をかく!

本日はジムの日! 今日はなんだか体の調子が良くて 、いつもより集中してトレーニングできました。 その日の気分によるのか、BCAAが効いてるのか…。 頭が疲れる前に筋肉をできるだけ追い込みました。 後半はいつもトレッドミルでウォーキングをするんで…

146日目 SYNTHA6のプロテイン(ストロベリーミルクシェイク味)を飲み始めました

時が経つのは早いもので、新しいプロテインを開封してから早1ヶ月。 2.27kgあった粉末もあっという間に空っぽになりました。 tegico.hatenablog.com またしても旦那氏が次のプロテインを購入しててくれたんですが、 今回は「SYNTHAー6(シンサシッ…

145日目 <ふるさと納税>近江牛ハンバーグ 4個(滋賀県愛荘町)

ここ最近は冷凍庫もパンパンになってきたので 少額で少量の返礼品をいただけるところに立て続けに納税してました。 これまではなんとなく寄付=1万円の感覚でいたのですが 5千円の寄付でも面白いものがいただけたりするので 探すのも楽しくてしょうがない…

144日目 睡眠とダイエットの関係性? その2

普段このブログを書くときはスマホから、体裁の確認や記事のアップは パソコンで作業しています。 最近家のWiーFiの接続がうまくいかなくて 読み込みに時間がかかっていてちょっとイライラ。 パソコンで人様のブログを見に行った時に☆を付けようとしても…

143日目 睡眠とダイエットの関係性? その1

今日は昨日に引き続き体調が悪く、眠気と怠さがMAXでした。 天気も悪かったのでなおさら気分が落ち込みます。 そんな今日は眠気つながりで旦那氏の睡眠の話を。 彼は毎晩夜1時前にベッドに入り、朝5時過ぎに起きていて 睡眠時間は平日4〜5時間程度。 …

142日目 暑い日のごはん

最近、暑くなってきて食欲が落ちてきた…なんてことはないんですが、 がっつりしたものではなくてサラッと済ませたい日が 増えてまいりました。 そんな我が家のここのところのブームは「冷や汁」。 ご飯に冷たいお味噌汁的なものをかけて食べる宮崎県の郷土料…

141日目 <ふるさと納税>八福餃子(25個入×2袋)(岩手県北上市)

先週届いたふるさと納税返礼品です。 今回の代物はこちら♪ 岩手県北上市 八福餃子(25個入×2袋)! 冷凍餃子25個が2袋で送られてきます。 岩手北上産のしらゆりポークを使った餃子とのこと。 他に、二子さといもを使用した「二子さと芋餃子」もあったので…

140日目 寝ても覚めても眠いだけ

昨日のブログに書いた通り、昨晩は小腹が空いて間食を悩みましたが なんとか押し止まり、食べずに済みました。 そんなわけでミスドのドーナツカレーは今朝の朝食になりました。 ペロリと食べてしまったので写真は撮ってませんが ポンデキーマカレーとチーズ…

139日目 昨日の借りを返したい

今日はジムの日でした。 お昼過ぎに行ったら人が少なくてラッキー! まずはバイクを10分、体を温めてから ダンベルで上半身、腕、足(スクワット)を15分程度トレーニング。 その後30分ウォーキングをして、ラストにレッグレイズ20回と 二の腕に追い…

138日目 面倒な日は淡々と結果だけ貼っていくタイプ

タイトルにあるように、今日は特に書くこともなく ただただ眠いので計測結果を置いておきますね。 どうぞご査収ください。 今日の結果 ◆前日のトピックス 運動:ストレッチ、筋トレ お通じ:なし 間食:あたりめ、堅パン、缶コーヒー(微糖) 所感 体重はじ…

137日目 食欲が落ちたら黙って魯肉飯

この間、豚バラブロックが安くなっていたので 久しぶりに魯肉飯(ルーローハン)をつくりました。 ルーローハンとは台湾の家庭料理。 私も旦那氏も大好物なんですが、台湾では店によって味も見た目も違うので お気に入りの店は夫婦で違うんですよね。 でも作…

136日目 ユニクロのブラトップが楽すぎてダメになりそう

普段、どんな服を着ていてもインナーはユニクロ頼りなことが多い私。 冬場はヒートテック、夏場はエアリズム。 ブラトップはその昔、海外旅行用にどこかのを購入したんだけど 当時は選べるほどサイズが無く、買ったものが合わなくて 着心地もイマイチだった…

135日目 オイコスのトロピカルマンゴー味(季節限定)を食べてみた

週末にスーパーに行ったら 私のお気に入りのヨーグルト、オイコスから 季節限定の新味「トロピカルマンゴー」味が出ていました! マンゴーなんて世の女性はマカロン並みに好きなはず!(データ古め) パッケージにもそそられ、早速購入してきました。 今回は…

134日目 クレームは慎重に対応すべし

昨日のブログで旦那氏がしょっちゅうサバ缶ばかり食べてて 家中サバくさいって書いたんですけど(書いてない)、 当人からクレームが入ったので訂正とお詫びを申し上げます。 彼曰く、空腹を満たすためにサバ缶を食べているわけではなく 良質なたんぱく質を…

133日目 アメ車のイカつさと燃費の悪さは逆に愛くるしい

昨日のジムで普段とは違う部位をトレーニングしたおかげで 今日はしっかり筋肉痛です。 さて昨日のジム後、早い時間に夕食を済ませたのですが その後の空腹が心配でコンビニでサラダを購入していました。 間食には不向きな大容量チョップドサラダ。 でも結局…

132日目 運動嫌いのくせにやたらと見ばえのするトレーニングに憧れる

ビバ週末! 今日はいつもとは違うジムに行ってきました。 そのジムは旦那氏が平日会社帰りに通っているジム。 いつものジムと比べると広くてマシンの種類も多く マッチョな人ばかり来ていました。 私は今日が初のマシンばかりだったので、旦那氏に付き添って…

131日目 <ふるさと納税>黒毛和牛 衝撃の切落し1.5kg(大阪府泉佐野市)

ちょっと久しぶりになってしまった ふるさと納税返礼品シリーズ。 今回届いたのはこちら。 大阪府泉佐野市 黒毛和牛 衝撃の切落し1.5kg! 使い勝手の良い、牛肉切り落とし! 中身を広げてみましょう。 250gが6パックで来ます。 小分けになってるのが凄…

130日目 シャンプーレフィル用の「詰め替えそのまま」が便利で助かる!

最近、LOFTでずっと気になっていたものを ついに買ってしまいました。 これです、シャンプーやコンディショナーのレフィルを ボトルに移し替えることなくそのまま使える便利グッズ。 その名も 「詰め替えそのまま」! ネーミングもそのまま…、いさぎよし…

129日目 シンサ6のプロテインバーを食べてみました(チョコレートクランチ味)

先日書いたこちらのレビュー記事、 tegico.hatenablog.com もう一つ別味のものも購入していたので、今朝朝ごはん代わりに 食べてみました。 SYNTHAー6 プロテインクリスプ チョコレートクランチ味 今回はシンプルなチョコ系ですね。 前回の塩タフィー…

128日目 三歩進んで二歩退がる

今日は1日を通してずっと眠気とだるさがありました。 そんなわけで特に書くことも思いつかず。 そんな時はさらっとながすに限る! ということで今日の結果でーす。 今日の結果 ◆前日のトピックス ・運動なし ・お通じなし(2日目) ・間食にあたりめ×2、…

127日目 筋肉痛と空腹感

昨日は筋トレを頑張ったおかげで 今日は身体中いろんなところが筋肉痛です。 ダイエットを始めてからというもの、筋肉痛がくると ものすごく満足感を感じるようになりました。 ちゃんと効かせられたんだなーってうれしくなるんですよね。 今日は家トレはお休…

126日目 一度でいいから食べないと痩せるとかいうチートなカラダになりたい

今日はジムの日でした。 今朝の計測結果が思わしくなかったので、今日は 筋トレをメインにやることに。 ウォーミングアップは20分(バイク15分、ストレッチ5分)、 その後ダンベルで上半身&腕を15分、マシンで下半身+背筋&腹筋を20分。 だいぶ追…

125日目 アーモンドと私と魚たち

今日は特に予定がなく、天気も良かったので お散歩がてらスーパーに買い出しへ。 まだダイエット前の癖がぬけず、買うものをかごに入れた後に ついついお菓子売り場をのぞいてしまいます。 見るだけ〜と思っても割としっかり手にとって見るんですけど 最近は…

124日目  体内にコラーゲン生成器を埋め込みたい〜すっぽんを喰らう〜

こないだ、義実家からクール便でこんなものが送られてきました。 何やら怪しい冷凍肉…。 これね、スッポンなんですって。 なんでも近所で天然のスッポンを手に入れたのだとか。 一体どういう状況なの…笑 とにかく、手に入れた1匹のうちの半分くらいを おす…

123日目 シンサ6のプロテインバーを食べてみました(塩タフィープレッツェル味)

こないだレビューしたBCAAの他にプロテインバーも購入していた旦那氏。 またしても少し分けてくれたので、食べてみました。 今回はこちら。 SYNTHA-6 プロテインクリスプ 塩タフィープレッツェル味 タフィーもプレッツェルも私の好物です! そん…

122日目 2017年5月結果

はい、5月最終日です。 いよいよ暑くなってきましたね。 来月末には梅雨に入っている頃でしょうか。 今月もなんとか無事に1ヶ月を乗り切りました。 強いて反省点を挙げるとすれば1日更新を逃したことでしょうか。 でもダイエットは続いているんだし、まい…

121日目 エクステンドのBCAAs(マンゴー味)を味見してみた

昨日、またまた旦那氏が注文したサプリメント類が届きました。 「一緒に飲もう!」とのことなので早速レビューしてみたいと思います。 今回ご紹介するのはこちら。 XTEND (エクステンド)BCAAs マンゴー味 そもそも、なぜ旦那氏はこんなものを買…

120日目 とにもかくにも二の腕を細くしたい

昨日はジムの日でした。 お昼過ぎに行ったらいつもより空いていたのでダンベルエリアが使い放題! いつもより長めに、しっかりトレーニングできました。 いつもは屈強な男性陣が大きなダンベルでトレーニングをしている脇で 4kgの自称可愛い系ダンベルを…

119日目 あのセブンのカスクートに異変が…

昨日飲み会の帰りにセブンイレブンに寄ったら久しぶりにカスクートを発見! しかしなんだか様子がおかしい。 酔っぱらっていないはずなのになんか遠近感が…。 ってなんと! カスクートが小さくなっていました。 なんだか可愛らしいサイズ感。 そして価格が税…

118日目 お味噌汁を出汁から取るのって憧れる

最近になってお出汁にハマりだしました。 これまでは出汁とかめんどくさくて取っていなかったんですけどね、 テレビで簡単に出来るってやってたので真似してみました。 水で時間をかけて出すお出汁。 水出汁って言うみたい。 こちらは入れたての状態なんです…

117日目 ゴールドスタンダードのホエイプロテイン(クッキー&クリーム)を飲み始めました

さて、毎朝朝食がわりに飲んでいるホエイプロテインなんですが これまで飲んでいたお気に入りのプロテイン「ダブルリッチチョコレート」味 が切れてしまったので 今朝から新しいプロテインに変わりました。 昨日までのプロテインがこちら tegico.hatenablog.…

116日目 花嫁を超えてゆけ

ダイエットのモチベーションを上げる為に 本日、目に見える目標となるライバルを設定いたしました。 ライバルといえばそう、「ザ・過去の自分 」。 具体的には結婚式のワ・タ・シ!! 結婚式を挙げたのは今から5年前。 確か当時の体重は64kgほどで 式を…

115日目 イカでいいんじゃないか

昨日はブログの更新を逃してしまいましたが、 ダイエットも停滞していたことですし、また今日から心機一転 参りたいと思います。 さて今日は私にとっての朗報、ダイエット中のおやつに ちょうど良いものを見つけました! 先日こちらの記事で紹介したのですが…

114日目 ついにこの日が!!

ここまでダイエット開始から毎日続いていたブログが、、、 ついに、、、ストップしました。 なんとうっかりブログを更新し忘れてしまったのです! でも計測はちゃんとしていましたので、日付は変わりましたが 更新はしておきます。 まぁ、ブログをあげ続ける…

113日目 後悔先にたたず

昨日は思いのほかお酒を飲んでしまって、 ずいぶん酔っぱらった状態でブログを書いてしまいました。 いい歳してみっともないですね、反省。 昨晩は深酒のせいか、はたまた筋肉痛なのか 肩甲骨のあたりが痛んでなかなか寝付けなかったんですよね。 酔っぱらっ…

112日目 暑さになんて負けていられない2

今日もまた凄い暑さでしたね。 暑いときこそしっかり食べなくては! ということで、本日は肉を喰らいに行ってきました。 年齢的なものなのか、脂の乗った肉よりも熟成赤肉が好きな私。 肉も女性も腐りかけが一番美味いとかなんとか!! 女性の腐りかけがいつ…

111日目 暑さになんて負けていられない

今日も暑かった!まるで夏! 朝起きて、あまりの天気の良さに気分が上がり、 体調もよかったので当初の予定通りジムに行ってきました。 とはいえちょっと体が心配だったので いつもより軽めに、上半身をメインにトレーニング。 適度に汗を流してまいりました…

110日目 チートデイ

今日は暑かったようですね! ようですね、というのは今日は一歩も外に出ていないので 暑さを感じることはなかったんですよね…。 暑い中働いてきた皆さまお疲れさまでした! そんなわけで今日は特に何も起こらず、もはや頭も回りませんので この辺で今日の計…

109日目 プロテインが足りてへん

普段は朝食の代わりにホエイプロテインを摂取しているのですが、 昨日はさらに夕食前にも摂取してみました。 一般的に、たんぱく質は1日に自分の体重1kgにつき1gが必要と言われているんですが そう考えるとやっぱり足りていないと感じて。 ハードに筋…

108日目 思考回路はショート寸前

最近テレビでよく流れている「ジムビーム」の新しいCM。 ローラが熱々のメンチカツをハフハフしながら食べてるんですけどね、 そのメンチカツを素手で持っている矛盾感ったらすごい。 メンチカツといえば、私人生で一度も手作りしたことないな。 ないし、…

107日目 <ふるさと納税>大万吉豚4kgセット(宮崎県都城市)

届きましたー! 今回のふるさと納税返礼品はこちら! 宮崎県都城市(みやこのじょうし) 大万吉豚4kgセット! どどーん! 広げてみると、このようにいろんな部位がどっさり! 細かく分けて包装されているので、使うときに便利で助かります。 同封のパンフ…

106日目 2軍コンパの思い出

今日はふと思い出した若気の至りを。 たぶん20代前半の頃だったと思うんですが 当時イベントコンパニオンをやっていた友人からコンパに誘われたんです。 その友人は、薄い知り合い程度の幹事に 友達誘って遊びにおいで〜と軽く誘われたそうで。 なんでもそ…