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てぎこの小部屋

絶賛ダイエット中!食事制限はしないで運動のみでチャレンジ。その他雑記などなど



11日目 筋肉がついてきた・・・のか?

今日は寒いっ! 外は雪からみぞれに変わったところです。 先日、素敵なお菓子をいただきました。 ダイエット中だけど頂き物に罪は無し! コーヒーのお共にペロっといってしまいました。 昨日はおととい筋トレをさぼった分頑張ろうと思ったのに、少ししかやり…

10日目 女心と冬の風

昨日は気分が乗らなくて、ブログを書くのも筋トレも面倒になっちゃいましたが、そんな日もあるものです。割とよくありますけどね。 今日もタラタラ過ごしてしまってもうこんな時間。 ブログを書き上げたら筋トレして夕ご飯つくろう。 雲がちょっと気持ち悪く…

9日目 飽き性、本領発揮

いきなりこんなこと言うのなんですけど、そろそろブログ書くのめんどくさくなってきました(笑) いつもなんだってこのくらいの時期に飽きてくるなー。 勉強がてらいろいろなダイエットブログを拝見しているんですが、みなさん続いていて凄いです。且つ痩せ…

8日目 ジムで筋トレ&体重ダウン

昨日は午後にジムに行ってきました! 近所のジムは会員制ではなく利用時間単位で都度お金を払うタイプ。 気軽に行けるし、1時間300円なので続けやすくてありがたいのです。 メニューは、30分ウォーキングをして体をあたためてから、マシンとダンベルで筋トレ…

7日目 ダイエット開始から1週間が経ちました!

今日でダイエット開始して1週間。無事に続いています! まぁこれくらいじゃまだダイエットしてるなんて言えないですよね。 1ヶ月は続けないと! 今日の結果(7日目) ◆トピックス ・ストレッチ、筋トレ(いつもより控えめ) ・間食(じゃがりこ半分くらいと…

6日目 筋肉、実はいいオンナ説

昨日は2月3日、節分でしたね。 我が家では豆は撒きませんが、夕ご飯は恵方巻きにしました。 今はどこにでも売っているから手軽に買えて楽ですよねー。ちょっとエンゲル係数高くなるけど一品でもメニューが決まると楽で助かります。 そうそう、ダイエットには…

ベストな体脂肪率ってどれくらいなの?調べてみた

今回は、計測項目にありながらよくわかっていないあの数字について調べてみました。 以下「体脂肪率」がたくさん出てきます。ゲシュタルト崩壊注意! ベストな体脂肪率とは一体どれくらいなのか? 私が体脂肪率について知っていることといえば、30%を越えて…

5日目 じゃがりこは神だけどダイエットには敵

最近、筋トレをしているからかすごくお腹が空くんです。 ご飯もいつもより美味しく感じるもんだから昨晩はごはんをおかわりしてしまいました。 あぁ後悔。 今日の結果(5日目) ↑体重・体脂肪率と↓グラフの色をリンクさせました。 ◆トピックス ・ご飯食べ過…

4日目 計測のタイミングを変更しました。

今日は早めのブログ更新。 外は天気がいいのに風が強い!夕食の買い出しに行きたいんだけどおっくうだな〜。 ダイエット中なのに小腹が空きました。とりあえず水でも飲もう。 今日の結果(4日目) ◆トピックス ・計測のタイミングを「夕方」から「朝」へ変更…

3日目 現実は 痩せたい気持ちと 裏腹に

今朝はいつもより眠気が取れなくて、気付いたら13時まで寝てしまいました。 特に予定が無いといくらでも寝ちゃう。まずいなー。 体質改善のために早起きしないとだなぁ。 今日の結果 ◆トピックス +筋トレ、ストレッチ ・寝すぎた 所感 体重も体脂肪率も増え…

2日目 ストレッチも極めたい(希望)

昨日のブログであんなに頑張ると言っておきながら、夕食後にパンをガッ!と食べてしまいました。 気がついた時にはもう空袋しか残っていませんでした。恐怖。 このパンに罪は無いんだけど、美味しくて食べちゃうからもう買うのやめよう。。。 今日の結果 体…

1日目 いよいよダイエット開始!

ブログ開始3日目。 いよいよダイエット始動です。 といっても今から食事制限始めるとか急にジョギングするとか、そんなんじゃないですけどね。無理しないで緩やかに痩せていけたらうれしいんだけどなー(棒) さて、まずは初回の体重測定です! 2017/1/30(月…

そろそろダイエットの計測ルールを決めようじゃないか

ダイエットブログを開始して2日目。今回はこれからダイエットを始めるにあたり、今後の計測についてのルールを決めたいと思います! まずは計測内容 現在、我が家で使用している体重計がこれ。 OMRON 体重体組成計 カラダスキャン コントロール シルバー HBF…

初めてのブログを書いてみる

はじめまして。てぎこです。 今日からついにブログを開始します! ブログ作成の理由は、いたってシンプルに「ダイエット」をしたいから。 痩せたいと思いながらもダイエットをちょっと始めてみては結果がついてこずに挫折、また一念発起して始めたものの飲み…