早くも4月が終了。
1ヶ月なんてあっという間ですね。
つい最近まで桜だ、花見だ、と騒いでた気がするのに。
ダイエットも無事に3ヶ月が経ちました。
人生最長記録を更新中です。
今日は4月のまとめも更新します!
前月分はこちら↓
まずは本日の計測結果から。
今日の結果
◆トピックス
・ストレッチ、軽い筋トレ
・朝食を食べた(トーストとゆで卵)
・夕食後におやつを少々
所感
昨日からさらに体重アップ!
ここまで1週間以上をかけて落としてきた分を
2日で戻しました。
でもですね、体脂肪率がキープできていることと
骨格筋率から見て、筋肉がついたからじゃないかなと思うんです。
前日にやった筋トレのおかげで軽い筋肉痛ですしね。
ただ、ちょっと普段よりカロリーを摂取したのも事実なので
注意してみていかないとですね。
今月のまとめ
体重はかろうじてですが落ち続けています。
体脂肪率は先月が上がってしまったものの、今月は過去最低値を記録。
でも体脂肪率は日々乱高下してるから素直に喜べず。
骨格筋率も先月落ちた分はなんとか取り返しました。
今月は飲み会がなかったこともあり、結構安定して体重を
落とせた気がします。
ただ、運動量はさほど変えられず、体脂肪率は
ほとんど変わりませんでした。
ラスト2日くらいでたまたま筋トレをハードに行ったため
月末の結果としてはいい数値になっています。
来月はまた飲み会が2件入っているので
気を付けつつ、運動は増やしていければいいな。
ダイエットを開始した頃は、わけのわからない体重の増減が多かった
気がしますが、今は体がリセットされたのか
食べたものや運動したことが翌日、もしくは翌々日に
きれいに反映されている気がします。
3ヶ月経ってようやくダイエット向きの体になったのかも。
こうなってくるとずいぶんやりやすい!
来月もまた頑張っていきます!
◆これまでの軌跡