今日はジムの日でした。
お昼過ぎに行ったら人が少なくてラッキー！
まずはバイクを１０分、体を温めてから
ダンベルで上半身、腕、足（スクワット）を１５分程度トレーニング。
その後３０分ウォーキングをして、ラストにレッグレイズ２０回と
二の腕に追いダンベルで終了。
その後、スーパー銭湯に行く予定で準備をしてきたのですが
私お得意のめんどくささが大爆発し、突如の予定変更。
なぜかそのまま猫カフェに入り猫たちと戯れた後、居酒屋で夕食。
その帰りにミスドのカレードーナツの誘惑に負け、さらには
向かいのパン屋さんでベーグルとチーズパイを購入。
いったいどれだけストレスが溜まっているというのでしょう…。
でもね、居酒屋ではビールをグラス半分とお刺身、焼き鳥、厚焼き卵のみ。
ドーナツとベーグルたちは買ってきたものの、食べずに我慢中なう。
このまま我慢できれば明日の朝ごはんになる予定。
堪えるんだ、自分！！
今日の結果
◆前日のトピックス
運動：なし
お通じ：なし
間食：あたりめ、堅パン
その他：夕食後しばらくしてからごはんをおかわり
所感
ここのところの体重の増減は、ほぼ水分量の増減だけで
実質はほとんど変わっていないんじゃないかと思います。
でも昨日はなんだかんだで家トレをせず、そのくせ
夕食後の空腹感を我慢することができずに
追加でごはんを食べてしまいました。
つい最近も同じことをしたような記憶あり。反省。
