最近、ジムには日曜に行く事が多かったのですが
今週は急遽先ほど行ってきました。
行く前から暑くて案の定頭がぼーっとしたので
今日はあんまり頑張れないかなーと思ったんですが、
なんとか予定していたメニューをこなす事ができました。
今日はウォーキングをやめて、その分を筋トレにあて
明日筋肉痛が来なかったら今日やった意味無くなる！と言い聞かせながら
負荷を増やしてそこそこ頑張りました。
でも終わってからまだ余裕があったので
追い込み方が足りなかったんだなーとちょっと反省。
帰り道、なんだか体の調子が上がってきて
暑かったのにもかかわらず行きよりも元気に歩けました。
ＢＣＡＡを摂るタイミング遅れたんかな…。
そしてブログを書いている今、体調は絶好調！
昨日しっかり食べたからか、復活したような気がします。
お腹も空いてきたし。
明日、筋肉痛にならなかった部位を追加でトレーニングしよう！
今日の結果
◆前日のトピックス
運動：サボった
お通じ：なし
間食：プロテインバー
所感
体重が１ｋｇも増量！
昨日しっかり飲み食いしたのでその結果ですね。
食べた分ももちろんあるけど、体脂肪率が下がるタイミングでも無いのに
こんだけ下がっているということはほぼ水分ですね。
明日だいぶ戻ると思います。
戻ってください…。
