今日は昨日のトレーニングのおかげでしっかり筋肉痛がきました！
特に腕まわりが痛いんですが、なんだか可動域がひろがったかのように
腕をあげるのが楽になった気が！
でも痛いんですけどね。
痛いのに何度も動かしては「よーしよしよし…」とか言って
ただのヤバいやつ。
そして今日もブログを書くのを後回しにしてしまって
もう眠くて眠くてしょうがない。
あしたははやくブログをかこう。
今日はもうねます、おやすみなさい。
今日の結果
◆前日のトピックス
運動：ジム（バイク5分、ダンベル&マシン55分）、膝コロ１０回
お通じ：あり
間食：なし
その他：夕食時に缶チューハイ1缶
所感
昨日は地元の花火大会があり、家から綺麗に見えるので
夕食はスーパーで出来合いのものを買ってきて花火を見ながら食べたんですけど、
メニュー選びに失敗し、結果として油物ばかりになってしまいました。
日中筋トレしたからってちょっと調子に乗った結果ですね…。
量はそれほどなかったこともあり、体重は昨日から落ちましたが
体脂肪率は上昇！
今月は体脂肪率を落とすことを意識しようと思ったのに〜。
油物はやっぱり怖い！
